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多走路...5个立刻就能做的方法,防掉髮促黑髮生

文章来源:未知 更新时间:2019-06-27 22:50

【张维庭编译】每天照镜子时,总发现又多了好几根白头髮,灰白的髮色总给人疲劳的印象,外表看来老了好几岁,可是又担心一直染头髮对身体不好?其实,除了老化之外,生活习惯以及压力等等因素也都会造成白髮,而透过日常生活里就能做到的一些习惯,能帮助预防!

压力、生活习惯 导致黑色素无法生成

头髮是否乌黑,与皮肤日晒变得黝黑一样,是受到黑色素的影响,根据黑色素而形成黑色或棕色的头髮。酪氨酸酶(tyrosinase)和酪氨酸(tyrosine)这两种物质结合就会生成黑色素,然而当结合无法顺利,酪氨酸酶生成过少等等,都会让毛髮无法保持乌黑。

为何会无法顺利结成呢?遗传和年龄造成的机能衰退虽然也是一大原因,但有许多人正值青年就长出白髮,生活习惯和压力等各种原因,其实也占了很大的关键。

《预防白髮的5个方法》

日本美容作家吉野百合子表示,有5个现在立刻就能实行的生活习惯,有助于预防白髮。

1.摄取海藻类
时常听到吃海藻对头髮好,昆布、海带以及羊栖菜等海藻类中含有丰富的碘,能够促使细胞成长与代谢,让头髮保持健康的状态。此外,日本专业美容师铃木绚子表示,海藻类还含有丰富的矿物质、维生素与膳食纤维,都是製成头髮时不可缺少的成分。

如果平时太忙无法常常準备海藻料理,海苔是个方便的选择,可选择不加糖、盐以及过多添加物的品牌,直接食用或是拿来包饭都很方便。此外,鲭鱼、沙丁鱼的碘含量也很丰富。

2.头皮按摩
血液循环变好,可帮助头皮代谢老废物质,也让色素细胞的活动更为顺畅。除了去外面给人按摩之外,平时揉揉头皮也具有效果。

3.看搞笑节目或是漫画
近年来有越来越多研究指出,压力对人体有许多危害,包含了让血管收缩,使得血液循环不良以及代谢低落,还会让体内产生的大量活性氧,也会让细胞加速老化,导致白髮。

儘管知道压力有这幺多坏处,现代人繁忙的生活里却很难完全没有压力,因此在高压的日本社会里,搞笑艺人、谐星就变得十分活跃,有着各式各样的搞笑节目、剧团表演,透过笑声来纾解压力。平时不妨多看些轻鬆搞笑的电影、漫画,培养转换心情的习惯,适度释放压力。

还有两个超简单方法就能防白髮喔~快继续看下一页

4.充足睡眠
想拥有好肌肤以及健康,睡眠不可或缺,而对黑髮也同等重要。睡眠中人体会分泌成长荷尔蒙,同时也是白天疲于受到紫外线、灰尘等外在刺激的细胞,而能专注于产生黑髮的时间,对于养髮来说十分重要。

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